編者按：

防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷項(xiàng)目是由中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展基金會資助中國災(zāi)害防御協(xié)會開展的專項(xiàng)研究項(xiàng)目。該項(xiàng)目旨在整合網(wǎng)絡(luò)成癮、游戲沉迷、手機(jī)依賴、社交媒體沉迷等相關(guān)概念，提出網(wǎng)絡(luò)沉迷的新界定和測評指標(biāo)體系，通過調(diào)研摸清我國城鄉(xiāng)青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷基線狀況及重要影響因素，針對防沉迷遇到的重點(diǎn)難點(diǎn)問題，提出預(yù)防和干預(yù)的對策建議，日前已陸續(xù)發(fā)布關(guān)于網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)小說的相關(guān)研究成果。

六招助你遠(yuǎn)離網(wǎng)游沉迷

作者：防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷課題組

胡馨元、王新波

隨著去年9月1日國家新聞出版署最嚴(yán)禁令《關(guān)于進(jìn)一步嚴(yán)格管理切實(shí)防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的通知》的正式實(shí)施，未成年人過度使用甚至沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的問題得到了有效遏制。但對于大學(xué)生群體而言，由于大多數(shù)已經(jīng)年滿18周歲，依然存在著很大比例的網(wǎng)游沉迷者。特別是在因新冠疫情而實(shí)施校園封控的期間，受限于疫情封控的空間鎖定，面對多出來的空白時(shí)間，不少大學(xué)生陷入了網(wǎng)游之中。

一、人們?yōu)槭裁磿W(wǎng)游沉迷？

上癮行為研究者瑪婭·薩拉維茨認(rèn)為，人們行為上癮的根源是心理痛苦。這一點(diǎn)其實(shí)在網(wǎng)絡(luò)沉迷或成癮的研究中也可以得到證實(shí)。

家庭關(guān)系存在矛盾、缺乏關(guān)愛容易導(dǎo)致青少年群體游戲成癮，他們在網(wǎng)游中尋求虛擬的關(guān)愛與尊重[1]；陳開的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)：由于臨時(shí)監(jiān)護(hù)人難以滿足留守兒童的心理需求與情感寄托，他們會首選網(wǎng)絡(luò)游戲“陪伴”自己來緩解內(nèi)心的孤獨(dú)和渴望[2]。

凱倫·D·魯?shù)婪虻日J(rèn)為，現(xiàn)實(shí)中的同伴壓力可以讓使用者產(chǎn)生屈從心理，迫于無形壓力效仿同伴的過度游戲行為[3]。

葉寶娟等研究認(rèn)為，游戲者需要渠道來排解壓力、實(shí)現(xiàn)特定自我價(jià)值及成就感，好勝心強(qiáng)的游戲者更易出現(xiàn)問題性游戲使用的情況[4]。

這些研究，向我們傳達(dá)著一個(gè)信息：網(wǎng)游沉迷并不是一個(gè)原因，而是一個(gè)結(jié)果。

二、人們在網(wǎng)游沉迷里獲得什么？

20世紀(jì)50年代，詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納在加拿大蒙特利爾馬斯基爾大學(xué)的地下室里進(jìn)行了著名的獎(jiǎng)勵(lì)中樞實(shí)驗(yàn)。他們用實(shí)驗(yàn)向人們證明了快樂可以讓人成癮。

“毒品和上癮行為激活的是相同的大腦獎(jiǎng)勵(lì)中心。”研究強(qiáng)迫及重復(fù)行為的神經(jīng)學(xué)家克萊爾·吉蘭說，“行為可以起到強(qiáng)化的作用。只要行為與過去的獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)果相搭配，大腦對它的處理方式就跟毒品一樣?！盵5]

當(dāng)多巴胺產(chǎn)生的時(shí)候，大腦會將之轉(zhuǎn)換為愉悅感，但是就像耐藥性一樣，大腦也會對多巴胺產(chǎn)生耐受性，要想獲得愉悅感就需要比之前更多的多巴胺。

王金柯和郭曉東等人認(rèn)為，網(wǎng)游的虛擬、流行、競技、刺激等特性，強(qiáng)化了玩家參與游戲、獲得精神快感的欲望，易引發(fā)用戶成癮[6-7]。同時(shí)，游戲者借助網(wǎng)游的社交屬性，在游戲中獲得和享受社交生活、維系好友親密度，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)游戲成癮[8-9]。

以往，人們認(rèn)為網(wǎng)游沉迷者是在通過游戲消磨時(shí)間、逃避社會。然而，隨著更多的研究結(jié)果的呈現(xiàn)，人們更多地看到適量網(wǎng)游在滿足個(gè)性化自我實(shí)現(xiàn)、實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值、融入線上團(tuán)隊(duì)等方面的積極意義。

但即便如此，為了以更好的身心狀態(tài)應(yīng)對疫情下的學(xué)習(xí)生活，我們?nèi)越ㄗh大家控制網(wǎng)游的時(shí)間，積極嘗試具備網(wǎng)游功能的其他“平替”甚至是“高替”版本的活動。

三、我們還可以嘗試什么？

一是建立積極溫暖的線上人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。大量研究表明，良好的人際關(guān)系可以降低沉迷或成癮風(fēng)險(xiǎn)。雖然疫情封控使得人們不能常在線下相聚，給人際關(guān)系帶來了一定的限制，但這種非常態(tài)的情況卻十分利于自認(rèn)為“社恐”的人們對原有的人際關(guān)系進(jìn)行斷舍離，建立高質(zhì)量的人際鏈接[10]。小薇同學(xué)的微信里有1000余位微信好友，信息的海洋讓她的朋友圈設(shè)限三天可見。但是疫情封控期間她對朋友圈進(jìn)行了管理，刪除了陌生人、一年半載也不會聯(lián)系的網(wǎng)友和總是推送無用信息的公眾號后，不八卦的她終于又能愉快地在朋友圈里進(jìn)行好友互動了。

二是創(chuàng)設(shè)積極的生活環(huán)境。1979年心理學(xué)家艾倫·朗格進(jìn)行過一個(gè)“時(shí)空膠囊實(shí)驗(yàn)”。膠囊內(nèi)的布置與1959年一樣，這使得被試相信時(shí)光倒流了20年，結(jié)果被試的身體素質(zhì)隨之有了明顯的改善。由此可見環(huán)境對人身心狀態(tài)有巨大影響。因此，可以將書桌、衣柜、床鋪進(jìn)行裝飾或調(diào)整，打造喜歡的風(fēng)格或裝飾疫情前的物品，創(chuàng)造舒服、整潔的生活環(huán)境。同時(shí)可以將床鋪定義為休息區(qū)、將書桌定義為學(xué)習(xí)區(qū)，將衣柜定義為造型區(qū)，空間的功能分化，保障了封控期間內(nèi)心的儀式感。小劉同學(xué)喜歡旅游，曾做過很多旅游攻略。封校期間他將自己攻略里的景點(diǎn)打印出來。每天起床后隨機(jī)抽出一頁圖片，然后在想象中完成對這個(gè)景點(diǎn)的游覽，在內(nèi)心里實(shí)現(xiàn)放飛感、收獲感。

三是選擇優(yōu)秀的同伴群體帶動自己努力。沙晶瑩等人認(rèn)為，青少年有向高同伴地位者學(xué)習(xí)的驅(qū)動力。選擇參與志愿服務(wù)、運(yùn)動健身等活動，可以在履行團(tuán)隊(duì)契約的過程中，增加正向生活體驗(yàn)，形成積極的自我概念、培養(yǎng)堅(jiān)毅的品質(zhì)，提升自我價(jià)值感、拓展經(jīng)驗(yàn)、豐富評價(jià)體系。同時(shí)，同伴群體也在一定程度上幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)社會化[11-12]。小張同學(xué)與舍友生活作息不一致，舍友們有的打游戲經(jīng)常開黑，有的和對象煲電話粥忘乎所以，早睡早起的他一度認(rèn)為自己是異類。但在報(bào)名成為志愿者之后，他遇到了一群和自己一樣早睡早起、愿意幫助他人的伙伴。自己不再是一座孤島，而是長島鏈里的一個(gè)，大大增強(qiáng)了價(jià)值感和幸福感。

四是提升風(fēng)險(xiǎn)感知，鍛煉自控能力。與多巴胺不同，內(nèi)啡肽是延遲滿足產(chǎn)生的快樂物質(zhì)。伊蒙發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮者更在意結(jié)果、更愿意作出冒險(xiǎn)決策，缺乏區(qū)分風(fēng)險(xiǎn)情境并調(diào)整自身行為的能力[13]。因此，希望擺脫網(wǎng)絡(luò)沉迷的大學(xué)生們可以采取記錄網(wǎng)游投入時(shí)間等方式，增加對自身網(wǎng)游風(fēng)險(xiǎn)的直觀感受，使自己能夠有意識地調(diào)控網(wǎng)游時(shí)間[14]。也可以通過制定延時(shí)游戲計(jì)劃等途徑，激發(fā)延遲滿足帶來的內(nèi)啡肽釋放，使自己更有動力調(diào)控網(wǎng)游時(shí)間。

五是反用行為成癮原理，建立積極的行為模式。李·羅賓斯曾提出過一個(gè)觀點(diǎn)，導(dǎo)致人上癮的是環(huán)境。如果你不想沉迷網(wǎng)游，就盡量不要和愛打網(wǎng)游的朋友去網(wǎng)吧，要回避那些容易讓人沉迷網(wǎng)游的環(huán)境。精細(xì)化管理自己的自主時(shí)間，通過可穿戴設(shè)備對運(yùn)動進(jìn)行記錄，激發(fā)運(yùn)動的積極性，養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣；通過“番茄鐘”等方法，提高碎片化時(shí)間的利用率，再將完成的學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行紙質(zhì)化的標(biāo)記，使學(xué)習(xí)效果即時(shí)可見，強(qiáng)化學(xué)習(xí)的自我效能感。

六是豐富線上與線下的有益鏈接。把網(wǎng)絡(luò)上的美好親手變成現(xiàn)實(shí)，可以產(chǎn)生比虛擬快感更大的愉悅體驗(yàn)。比如借助短視頻錄制平臺，將喜歡的參照視頻和自己的動手制作過程同框錄制，既可以習(xí)得新的動手能力，又可以豐富對線上資源的體驗(yàn)，使線上和線下的聯(lián)系更加緊密和實(shí)用。小李同學(xué)和舍友小孫同學(xué)搭檔，從網(wǎng)上找來手工制作的視頻，小李參照視頻進(jìn)行制作，小孫拍攝素材制作視頻再發(fā)到視頻網(wǎng)站上。在這個(gè)過程中，兩個(gè)人遠(yuǎn)離了網(wǎng)游、提高了動手能力、豐富了課余生活，還獲得了不少的粉絲。

參考文獻(xiàn)：

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電子游戲如何分級：ESRB的評級系統(tǒng)與做法

編譯者：防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷課題組

劉思碩

美國、加拿大和墨西哥都廣泛采用娛樂軟件分級委員會(Entertainment Software Rating Board，以下簡稱ESRB)系統(tǒng)對電腦游戲和其他娛樂軟件進(jìn)行評級指導(dǎo)。娛樂軟件分級委員會由美國娛樂軟件協(xié)會于1994年創(chuàng)立，該委員會是非營利性行業(yè)自律組織。ESRB針對電子游戲軟件制定了完善的分級標(biāo)準(zhǔn)及審查制度，成為各國電子游戲軟件分級制度的樣板。

一、ESRB評級系統(tǒng)的由來

ESRB評級系統(tǒng)由美國視頻游戲行業(yè)于1994年創(chuàng)立，研發(fā)時(shí)廣泛咨詢了兒童發(fā)展方面的專家學(xué)者，分析借鑒了其他評級系統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)，并在全美范圍對家長進(jìn)行了廣泛咨詢。ESRB發(fā)現(xiàn)，父母想要一個(gè)既有基于年齡的類別，又有簡潔公正的內(nèi)容信息的評級系統(tǒng)。考慮到這一需求，ESRB的評級系統(tǒng)由評級類別、內(nèi)容描述和互動元素三部分內(nèi)容組成。

二、ESRB的評級對象

自1994年以來，美國ESRB評級系統(tǒng)已成為北美父母衡量視頻游戲是否適合其子女的常用的、可靠的手段。ESRB不但對人們熟悉的實(shí)體（盒裝）游戲進(jìn)行評級，還廣泛用于應(yīng)用程序、VR和在線游戲。

三、所有游戲都必須評級嗎？

盡管評級是自愿參加的，但是所有游戲機(jī)制造商、某些美國零售商和移動或在線店面都要求對其提供的游戲或應(yīng)用程序進(jìn)行ESRB評級。

四、評級顯示的區(qū)域

ESRB 分級分配給各種設(shè)備上的游戲，包括游戲機(jī)、智能手機(jī)、平板電腦、計(jì)算機(jī)和VR頭顯。評級顯示在實(shí)體游戲包的店內(nèi)、任何可以下載游戲和應(yīng)用程序的位置、廣告、社交媒體以及游戲評論的網(wǎng)站上。

五、評級類別

ESRB最初分為6個(gè)年齡級別，目前合并為5個(gè)年齡級別，將原先的EC（Early Childhood）級（適合3歲以上兒童）和E（Everyone）級（適合6歲以上兒童），合并為目前的E級。

六、內(nèi)容描述

內(nèi)容描述是指正式定級的評級圖標(biāo)旁標(biāo)注的描述性文字，指出游戲中可能含有的特定內(nèi)容。

七、評級流程

ESRB使用兩種不同的評級過程，具體取決于游戲是物理形態(tài)的（例如，盒裝）還是僅以數(shù)字方式提供。

（一）實(shí)體（盒裝）游戲

在零售店銷售的實(shí)體游戲在發(fā)布之前會經(jīng)過審查，發(fā)行商提供兩種關(guān)鍵的內(nèi)容披露形式：

1.一份完整的問卷，詳細(xì)說明任何相關(guān)內(nèi)容（暴力、性、語言、賭博等）以及其他因素，如背景、獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)和玩家控制。

2.顯示典型游戲玩法、任務(wù)和過場動畫的視頻，包括最“極端”的內(nèi)容。那些游戲中標(biāo)注無法播放的內(nèi)容如果與分級相關(guān)，也必須披露。

實(shí)體（盒裝）視頻游戲的ESRB評級基于至少三名經(jīng)過專門培訓(xùn)的評分員的共識，他們共同評估游戲的內(nèi)容并考慮應(yīng)為游戲分配什么評級。然后最終確定評級摘要，詳細(xì)說明導(dǎo)致游戲評級的因素。最后，分級將頒發(fā)給發(fā)行商，發(fā)行商要么接受它作為最終分級，要么選擇修改游戲的內(nèi)容并重新提交，此時(shí)分級過程將重新開始。

一些評分員還需要在游戲發(fā)布后對游戲進(jìn)行測試，以確保在最初提交評級時(shí)向ESRB提供完整準(zhǔn)確的內(nèi)容。為了消除外部影響的風(fēng)險(xiǎn)，包括來自行業(yè)成員和媒體的影響，ESRB評分員的身份是保密的，并且不允許他們與視頻游戲行業(yè)的任何個(gè)人或?qū)嶓w有任何聯(lián)系。

（二）數(shù)字游戲

數(shù)字游戲使用國際年齡分級聯(lián)盟（IARC）開發(fā)的流程進(jìn)行評級。IARC由世界上許多游戲分級機(jī)構(gòu)管理（像澳大利亞的AGCB，巴西的CLASSIND,北美的ESRB，韓國的GRAC，歐洲的PEGI，德國的USK），為數(shù)字游戲和移動應(yīng)用提供全球簡化的年齡分級流程，幫助和確保當(dāng)今的數(shù)字消費(fèi)者能夠跨游戲設(shè)備持續(xù)訪問已建立且受信任的年齡分級。在發(fā)布之前，開發(fā)人員填寫一份調(diào)查問卷，快速分配游戲或應(yīng)用的分級類別、內(nèi)容描述和互動元素。IARC系統(tǒng)能夠監(jiān)控評級分配，在發(fā)布時(shí)測試產(chǎn)品以確保正確分配這些評級，并在必要時(shí)及時(shí)調(diào)整評級。

八、執(zhí)法

ESRB制定了多種機(jī)制來確保發(fā)行商充分披露其游戲中的所有內(nèi)容，以便消費(fèi)者獲得完整可靠的評級信息。

1.對于通過 IARC 分級的數(shù)字交付游戲和應(yīng)用，ESRB會及時(shí)更正和公示不準(zhǔn)確的分級，這可以作為有效的執(zhí)行機(jī)制。

2.具有 ESRB 評級的實(shí)體（盒裝）游戲的發(fā)行商在合同上必須遵守本行業(yè)采用的負(fù)責(zé)任的廣告實(shí)踐原則和準(zhǔn)則，包括有關(guān)分級信息必須顯示在游戲包裝和廣告中的要求。

3.ESRB的廣告審查委員會（ARC）努力監(jiān)督行業(yè)合規(guī)性，如果發(fā)現(xiàn)游戲發(fā)行商不恰當(dāng)?shù)貥?biāo)記或宣傳產(chǎn)品，ESRB的執(zhí)法系統(tǒng)會對在分級過程中未向ESRB充分披露內(nèi)容的發(fā)布商處以制裁和罰款（最高 100 萬美元）。

當(dāng)前電子游戲在青少年中非常流行，如果不能有效的進(jìn)行約束和管理，將對青少年的身心健康帶來比較大的負(fù)面影響。ESRB的評級系統(tǒng)與做法給我國當(dāng)前規(guī)范電子游戲行業(yè)很多有益的啟示。建議我國相關(guān)部門牽頭，組織互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)共同研制符合我國國情的電子游戲科學(xué)管理體系，讓電子游戲走上政府監(jiān)管、行業(yè)自律、社會監(jiān)督的發(fā)展之路。同時(shí)，建議廣大家長在為孩子選擇游戲時(shí)，可以參考ESRB的上述標(biāo)準(zhǔn)，基本了解游戲的相關(guān)內(nèi)容和適合的年齡階段，大體上評判一下再做抉擇，避免孩子過早暴露在成人化的游戲內(nèi)容下，影響孩子們的健康成長。只有政府、社會、行業(yè)、家庭共同參與，多元共治，才有可能為孩子們構(gòu)建更為健康的生活環(huán)境。

以上材料整理自https://www.esrb.org/

青少年追捧網(wǎng)絡(luò)小說的心理分析與防沉迷建議

作者：防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷課題組

胡馨元、王新波

網(wǎng)絡(luò)文學(xué)誕生二十多年來，在中國形成了空前繁榮的局面。特別是在新冠疫情爆發(fā)催生的“宅經(jīng)濟(jì)”推動下，“互聯(lián)網(wǎng)+”文娛業(yè)態(tài)獲得了更為突飛猛進(jìn)的發(fā)展。第49次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2021年12月，我國網(wǎng)絡(luò)文學(xué)用戶規(guī)模達(dá)5.02億人，比2020年3月增長4621萬人，占網(wǎng)民整體的48.6%[1]。年輕人群體一直是網(wǎng)絡(luò)文學(xué)（主要是網(wǎng)絡(luò)小說）的消費(fèi)主力人群，據(jù)統(tǒng)計(jì)，網(wǎng)絡(luò)小說的Z世代讀者占比近六成（00后占比42.36%，95后占比15.01%）[2]。那么，青少年如此追捧網(wǎng)絡(luò)小說主要出于怎樣的心理？網(wǎng)絡(luò)小說會給青少年讀者帶來怎樣的影響？當(dāng)青少年因喜愛網(wǎng)絡(luò)小說而出現(xiàn)沉迷問題時(shí)，我們又該如何應(yīng)對？諸如此類的問題引起了研究者們越來越多的關(guān)注。

一、青少年為什么會追捧網(wǎng)絡(luò)小說？

（一）方便易得，輕松愉悅

網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)、電子閱覽器、平板電腦等移動終端的普及，使得網(wǎng)絡(luò)小說閱讀變得十分便捷。選擇網(wǎng)絡(luò)小說閱讀進(jìn)行解壓和娛樂，非常符合傳播學(xué)家韋伯·施拉姆所提出的媒體選擇最省力原則。并且，網(wǎng)絡(luò)小說文教功能弱化的特點(diǎn)，也極大的迎合了網(wǎng)友放松休閑的閱讀需求[3]。從這一角度來講，網(wǎng)絡(luò)小說更像是青少年心目中一款非常完美的生活調(diào)劑品。

（二）超越現(xiàn)實(shí)，尋求解脫

當(dāng)今時(shí)代，無論是對于學(xué)生的學(xué)習(xí)還是成人的工作來說，“卷”都已然成為常態(tài)，因此現(xiàn)代人經(jīng)常會羨慕“從前車馬慢”的生活。網(wǎng)絡(luò)小說通過穿越、玄幻等特殊的創(chuàng)作手法，可以使讀者脫離實(shí)際生活場景，打破現(xiàn)實(shí)束縛，跟隨故事情節(jié)，跨越時(shí)空、掌控生死，得到精神上或者情感上的釋放和解脫。

（三）適應(yīng)審美，彰顯個(gè)性

90后和00后是網(wǎng)絡(luò)小說受眾的主體，審美意趣別具一格，在選擇網(wǎng)絡(luò)小說的過程中“海量搜索、迅速淘汰”，并不以網(wǎng)絡(luò)小說的質(zhì)量作為主要標(biāo)準(zhǔn)[4]。他們喜歡獵奇、趣味、娛樂，更青睞措辭通俗隨性、用詞大膽新穎的網(wǎng)絡(luò)小說。如果遇到喜歡的人物角色或者作者，讀者就會產(chǎn)生情感遷移，大力支持作品[5]。只要是自己喜歡的，無論情節(jié)多么離奇、無厘頭，在擁躉者心中都可以成立。

（四）角色代入，滿足幻想

網(wǎng)絡(luò)小說中的人物并不高大全，大部分人物在起始時(shí)也并非精英。但他們無一例外地都能驚天逆襲，取得讀者所期待的成功。這在某種程度上迎合了讀者對自身未來發(fā)展的期待。由此激活起來的敘事傳輸（narrative transportation）機(jī)制，能夠使讀者和人物角色之間建立鏈接，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，建立起高度的認(rèn)同感[6]。通過持續(xù)的情節(jié)卷入，讀者與人物一起闖關(guān)打怪升級，能夠產(chǎn)生用自己的“道”行天下的體驗(yàn)，極大滿足讀者實(shí)現(xiàn)跨越階層、社畜翻身的愿望。

（五）精神寄托，加油勵(lì)志

網(wǎng)絡(luò)小說的題材非常豐富，除了魔幻、穿越類外，也不乏現(xiàn)實(shí)題材的作品。情場失戀了，有甜寵文可追，使讀者相信雖然眼前很痛苦，但將來一定有一份自己期待的愛情在等著自己；生活受挫了，有逆襲文可追，看看故事的主角比讀者自己還慘，但依然在不停地創(chuàng)造困難解決困難，自己似乎也沒有理由不折騰；事業(yè)停滯了，有勵(lì)志文可追，看看杜拉拉們，學(xué)一學(xué)人際與職場的攻略，讀者會產(chǎn)生共鳴、平復(fù)心態(tài)，并能使自己的職場素養(yǎng)得到提升。

（六）自我強(qiáng)化，權(quán)力實(shí)現(xiàn)

網(wǎng)絡(luò)文學(xué)與傳統(tǒng)文學(xué)的一個(gè)不同之處在于，作者和讀者是存在互動的。有時(shí)候作者會向讀者眾籌故事發(fā)展，讀者會從中感受到作者對自己意見的重視[7]；有時(shí)候讀者能預(yù)判作者的情節(jié)或結(jié)尾，產(chǎn)生的自得感和知己感，形成積極的自我強(qiáng)化。同時(shí)，在與作者的互動過程中，讀者還可以用打賞票和催更票對作者施加影響、設(shè)置任務(wù)目標(biāo)，也使得讀者能體驗(yàn)到用金錢兌換權(quán)力的快感[8]。

二、網(wǎng)絡(luò)小說對青少年的雙向影響

寫作是一個(gè)生命用文字影響另一個(gè)生命的體驗(yàn)。即便是被稱為“快餐文學(xué)”的網(wǎng)絡(luò)小說，也一定會給人帶來多方面的影響。

（一）正向影響

優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)小說會帶給讀者正向影響。比如，《明朝那些事兒》以其語言生動幽默、情節(jié)曲折有趣，并且忠于明史，讓讀者在輕松愉悅中豐富歷史知識；《藏地密碼》以其描繪的藏地文化與雪域風(fēng)光，使讀者對神秘的雪域高原加深了解，對祖國大好河山更加熱愛；《亮劍》經(jīng)由一個(gè)愛國、正義、智慧又小錯(cuò)誤不斷的軍人在血與火的淬煉中逐漸成熟的過程，讓讀者走近軍旅，見證一位有血有肉的革命英雄的誕生。而近年來《大江東去》《復(fù)興之路》《明月度關(guān)山》《故園的呼喚》《我的草原星光璀璨》《春天見》《共和國醫(yī)者》《白衣執(zhí)甲》等作品的不斷涌現(xiàn)，使網(wǎng)絡(luò)小說的主流價(jià)值觀越加清晰[9]。讀者聞弦歌而知雅意，心向往之。

（二）負(fù)向影響

另一方面，由于網(wǎng)絡(luò)小說的寫作門檻低，只要在網(wǎng)站平臺上注冊一個(gè)作者賬號即可成為作者，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)小說質(zhì)量良莠不齊。這使人們很難忽略其帶來的負(fù)向影響，更何況網(wǎng)絡(luò)小說還擁有著巨大的青少年讀者群體?！?020年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》顯示，未成年網(wǎng)民中“看小說”的比例為21.1%，具體而言，有12.0%的小學(xué)生網(wǎng)民、27.7%的初中生網(wǎng)民、35.4%的高中生網(wǎng)民、36.8%的中職學(xué)生網(wǎng)民在線看小說[10]。因此，對于青少年網(wǎng)絡(luò)小說閱讀可能帶來的危害，我們不得不提高警惕。

一是影響正確認(rèn)知。有的網(wǎng)絡(luò)小說為了鞏固與讀者的鏈接，對色情、暴力、驚悚、頹廢等內(nèi)容渲染鋪排，在滿足讀者需求的同時(shí)，又進(jìn)一步刺激了讀者的需求。并且為了滿足幻想，網(wǎng)絡(luò)小說與現(xiàn)實(shí)差距較大，只要有主角光環(huán)，女主則萬千寵愛于一身，男主則至尊強(qiáng)者宇內(nèi)無敵。而讀者由于代入感，對“杰克蘇”“瑪麗蘇”等情節(jié)設(shè)置也持寬容接受的態(tài)度[11-12]。而且為了追求IP變現(xiàn)，模仿榜首作品的情節(jié)或蹭熱文的小說比比皆是，并會向同一讀者蜂擁推送。對于正處于認(rèn)知發(fā)展過程中的青少年來說，在此類網(wǎng)絡(luò)小說反復(fù)的耳濡目染下，會對生活樣態(tài)、職場規(guī)范、人際規(guī)則以及性別認(rèn)同等方面產(chǎn)生不正確的認(rèn)知。

二是誤導(dǎo)價(jià)值取向。個(gè)人主義思潮在網(wǎng)絡(luò)小說創(chuàng)作主體迅速擴(kuò)張的過程中發(fā)揮著重要的作用，很多作品推崇“我即規(guī)則”的潛在觀念[13]，非常不利于主流價(jià)值觀的形成；部分讀者受到了一夜暴富類作品的影響，在追求自我實(shí)現(xiàn)的過程中過于重視個(gè)人財(cái)富的實(shí)現(xiàn)，將金錢視為衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)，趨于物化；一些青少年看多了甜寵文、霸道總裁小說，擇偶標(biāo)準(zhǔn)也向“高富帥”“白富美”靠攏；還有學(xué)生受到修仙得道類作品的影響，產(chǎn)生不勞而獲、不切實(shí)際的幻想，甚至出現(xiàn)意志消解、厭世避俗、及時(shí)行樂的傾向。

三是弱化學(xué)習(xí)力。在新媒體閱讀中，人們常用跳讀和瀏覽的方式進(jìn)行“淺閱讀”。雖然這是在數(shù)字時(shí)代應(yīng)對信息超載的應(yīng)激反應(yīng)，但研究證實(shí)，長期大量的淺閱讀將會導(dǎo)致青少年邏輯分析能力和理性思維能力鈍化、專注力降低、分析能力淺化、決策能力退化、表達(dá)能力碎化、溝通能力弱化，進(jìn)而降低學(xué)習(xí)成效。同時(shí)，娛樂化、游戲化的快餐文學(xué)，無聲地消磨著學(xué)習(xí)所需要的堅(jiān)持不懈的品格、克服困難的決心和鍥而不舍的鉆研精神，讓一些青少年的學(xué)習(xí)趨于浮躁，對需要嚴(yán)肅閱讀或付出很大努力才能完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，變得缺乏耐性[14]。

四是損害身心健康。長時(shí)間的視屏?xí)r間必然帶來諸如視力下降、肩膀疼痛和睡眠不足等身體問題。同時(shí)，個(gè)體沉溺于小說情節(jié)中會導(dǎo)致其社會功能的部分缺失，如精力不足、與他人互動減少等，更有可能伴隨焦慮、抑郁等負(fù)面情緒體驗(yàn)[15]。在咨詢案例中，有大學(xué)生來訪者自述：身體素質(zhì)因?yàn)檫B著幾年熬夜而下降！皮膚長斑痤瘡，深深的黑眼圈，頸椎僵硬，腰椎酸痛，步伐遲緩。因?yàn)閷W(xué)業(yè)的失敗而自卑、敏感、多疑、易怒，對家人冷漠毫不關(guān)心。每天就在后悔、憤恨、幻想、迷茫等情緒中度過。

五是造成時(shí)間和金錢的非理性投入。由于網(wǎng)絡(luò)小說的作者和讀者可以互動，讀者可以以參與眾籌、打賞和催更等方式影響情節(jié)發(fā)展，這大大增加了讀者黏性。并且反響好的小說理論上可以無限連載下去，導(dǎo)致讀者在追文上投入大量時(shí)間和金錢，甚至表現(xiàn)出沉迷傾向。有些青少年為了讀到最新更文熬到凌晨不睡，嚴(yán)重影響到第二天的學(xué)習(xí)和工作的精力。另外還有金錢的大量投入。唐家三少曾被讀者打賞一億起點(diǎn)幣，折合人民幣100萬。打賞代表著讀者對作者的肯定和支持，天價(jià)打賞則代表著讀者對作者的“出離”肯定和支持。湖北日報(bào)前幾年曾報(bào)道過某大學(xué)生為了讓自己心愛的作者登榜，用生活費(fèi)打賞然后天天在學(xué)校食堂吃素的事情。如此沉重的熱愛，讓人難以消受。

三、對理性閱讀網(wǎng)絡(luò)小說的建議

在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，對于網(wǎng)生代青少年的網(wǎng)絡(luò)小說閱讀不可能一禁了之，但也不能對其潛在的威脅聽之任之。為了能在網(wǎng)絡(luò)小說閱讀中揚(yáng)長避短，青少年要做到如下三點(diǎn)：

首先，要提高自身數(shù)字閱讀素養(yǎng)，增強(qiáng)對網(wǎng)文評論的鑒別力和利用度，有意識地豐富網(wǎng)絡(luò)文學(xué)閱讀的覆蓋面。在放松的同時(shí)，增加經(jīng)典文學(xué)、主流價(jià)值觀網(wǎng)文等類別的涉獵，使自己的閱讀內(nèi)容里不僅有花前月下的“花”，也有戰(zhàn)地黃花的“花”，更有盛世花路的“花”。降低網(wǎng)文帶來的?；蟾校蚱凭W(wǎng)絡(luò)小說帶來的隱形束縛和無聲影響。剛?cè)岵?jì)，雅俗兼?zhèn)?。不僅接納輕松樂觀的生活調(diào)劑，也不忘積極承擔(dān)的社會責(zé)任。

其次，要逐漸形成深閱讀與淺閱讀相結(jié)合的體系化的閱讀模式。借助圖書館和公共圖書館等線下資源開展紙質(zhì)書籍資源的閱讀。通過紙質(zhì)化閱讀喚醒自身的深度閱讀資源，改變碎片式閱讀的單一模式，跳出碎片化閱讀所帶來的淺嘗輒止。通過混合閱讀模式對需要的知識進(jìn)行深入的系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，使閱讀不僅能給自己帶來快樂，更能給自己帶來成長[16]。

最后，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了過度沉迷甚至成癮傾向而單憑個(gè)人力量無法擺脫時(shí)，比如閱讀時(shí)間不斷增加、難以抑制的閱讀的欲望、無法自控的網(wǎng)絡(luò)閱讀行為、正常社會功能受到影響等，一定要引起足夠重視，要及時(shí)向家長、老師或心理專業(yè)人士求助，采用科學(xué)的方法幫自己走出困境，避免在沉迷的深潭中越陷越深。

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