編者按：

防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷項(xiàng)目是由中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展基金會(huì)資助中國災(zāi)害防御協(xié)會(huì)開展的專項(xiàng)研究項(xiàng)目。該項(xiàng)目旨在整合網(wǎng)絡(luò)成癮、游戲沉迷、手機(jī)依賴、社交媒體沉迷等相關(guān)概念，提出網(wǎng)絡(luò)沉迷的新界定和測評(píng)指標(biāo)體系，通過調(diào)研摸清我國城鄉(xiāng)青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷基線狀況及重要影響因素，針對(duì)防沉迷遇到的重點(diǎn)難點(diǎn)問題，提出預(yù)防和干預(yù)的對(duì)策建議，日前已陸續(xù)發(fā)布關(guān)于電子技術(shù)應(yīng)用的相關(guān)研究成果。

技術(shù)的過度使用對(duì)兒童心理和行為的影響

編者：防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷課題組

劉思碩

技術(shù)產(chǎn)品的過度使用對(duì)兒童的心理和行為有著深遠(yuǎn)的影響。布里斯托爾大學(xué)2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童使用技術(shù)的時(shí)間如果超過專家所建議的每天1—2小時(shí)，心理障礙發(fā)病率就會(huì)增加60%。并且，父母對(duì)電子產(chǎn)品的過度使用對(duì)于兒童的心理和行為的不良影響也是不容忽視的。

一、技術(shù)產(chǎn)品對(duì)兒童心理和行為的影響

1.對(duì)親子關(guān)系的傷害

很多父母每天把大量的時(shí)間用在接觸和使用各種形式的電子產(chǎn)品，這樣做的后果之一是父母與孩子漸行漸遠(yuǎn)，難以與孩子建立健康而重要的依戀關(guān)系。研究顯示，20%的家長不知道如何與孩子進(jìn)行有效互動(dòng)，三分之一的家長覺得與孩子玩很無聊。父母與孩子之間接觸和交流溝通的時(shí)間越少，不良的后果越嚴(yán)重。親子之間未能建立成功的依戀關(guān)系是造成青少年心理診斷發(fā)病率不斷增加的一個(gè)主要促進(jìn)因素。

如果在孩子玩耍的過程中，照料的人總是分心，或是眼睛愛漂移，會(huì)給嬰兒關(guān)鍵發(fā)育期當(dāng)中剛剛萌芽的注意力幅度造成消極影響，而由于父母沉迷于電子游戲而對(duì)兒童疏于照顧，甚至導(dǎo)致死亡的不在少數(shù)。

2.影響兒童語言發(fā)育

研究發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)習(xí)語言的技巧主要來自與父母口頭上的互動(dòng)。當(dāng)父母和孩子都在家的時(shí)候，成年人通常每小時(shí)會(huì)完整的說出941個(gè)單詞，而當(dāng)電視聲音開始播放的時(shí)候，成年人的話幾乎被消除和取代。兒童每接收1小時(shí)的電視聽覺刺激，他們發(fā)聲、發(fā)聲的持續(xù)時(shí)間，以及話輪（當(dāng)談話從一方到另一方）都會(huì)顯著減少。平均而言，讓兒童暴露在電視環(huán)境中的時(shí)間每增加1小時(shí)，兒童從成年人那里接收到的單詞就會(huì)減少770個(gè)?？梢哉f，電視的長時(shí)間播放嚴(yán)重影響了兒童語言習(xí)得和早期大腦發(fā)育，也影響到兒童與周圍人進(jìn)行社會(huì)交往和溝通的能力。

3.影響兒童移情能力

移情是指能夠理解和分享體會(huì)他人的情感。美國心理學(xué)教授、生物學(xué)家弗朗斯·德瓦爾指出，移情源于對(duì)面部表情、肢體語言和語調(diào)的識(shí)別和模仿。如果兒童把過多的時(shí)間花費(fèi)在電腦屏幕上，他們就很難發(fā)展出移情。美國密歇根大學(xué)2010年的一項(xiàng)研究顯示，相比于20世紀(jì)80年代和90年代的大學(xué)生，今天的大學(xué)生中有40%的人缺少同情心。研究指出，大量毫無感情的電視真人秀節(jié)目和不斷上升的社會(huì)性網(wǎng)絡(luò)和短信是誘發(fā)當(dāng)今年輕人移情能力降低的主要因素。

4.增加兒童攻擊性

與過去幾代人相比，娛樂技術(shù)讓人們沉浸在暴力之中。95%的電子游戲、75%的電視節(jié)目和60%的漫畫包含暴力行為。美國波士頓兒童醫(yī)院媒體研究中心大衛(wèi)·貝克漢姆博士報(bào)告說，兒童暴露在媒體暴力環(huán)境中的時(shí)間越長、強(qiáng)度越大，兒童發(fā)展成欺凌行為的概率越高。美國愛荷華州立大學(xué)暴力行為研究中心2008年的一項(xiàng)研究指出，從短期看，媒體暴力會(huì)增加兒童主動(dòng)的攻擊性思維和決策過程，增加生理喚醒，以及引發(fā)模仿所觀察行為的傾向，由此造成兒童攻擊行為的增加。從長期看，兒童持續(xù)的暴露在媒體暴力環(huán)境中可能會(huì)使攻擊性思維模式和攻擊性支持信念得到持久的增長，從而減少個(gè)人對(duì)暴力行為的正常負(fù)面情緒反應(yīng)。

5.難以建立身份認(rèn)同

技術(shù)的過度使用將會(huì)影響兒童自我身份認(rèn)同的形成，而自我身份認(rèn)同的形成又會(huì)影響兒童與他人良好社會(huì)關(guān)系的建立。年齡低于8歲的兒童很難區(qū)分電子游戲和玩耍之間的區(qū)別，他們無法辨別電子游戲或玩耍在本質(zhì)上是“基于幻想的”，還是基于現(xiàn)實(shí)的。兒童具有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)性和模仿性，他們不斷從環(huán)境中學(xué)習(xí)，根據(jù)自己所聽所看形成自己的性格特點(diǎn)和行為方式。如果孩子們發(fā)現(xiàn)有意義的事情和唯一的活動(dòng)是技術(shù)產(chǎn)品的使用，技術(shù)就是他們要成為的人。兒童與技術(shù)建立聯(lián)結(jié)關(guān)系將會(huì)讓兒童與他們自己、他人和自然隔離開。

二、如何對(duì)抗技術(shù)產(chǎn)品的負(fù)面影響

未來已來，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代已深入人心，2000年之后出生的青少年作為“數(shù)字土著”對(duì)電子產(chǎn)品有著天然的親切感，而電子產(chǎn)品對(duì)青少年的影響也在逐漸顯現(xiàn)。一方面電子產(chǎn)品對(duì)青少年的負(fù)面作用讓我們對(duì)其要保持足夠的警惕；另一方面，家長們也沒必要驚慌失措，視電子產(chǎn)品為洪水猛獸，而是采取合理的方式規(guī)范電子產(chǎn)品的使用。

1.多走進(jìn)大自然。兒童每天接觸使用電視和電子游戲多一個(gè)小時(shí)，他們患有多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%，兒童每天接觸“綠地”20分鐘，就會(huì)顯著降低多動(dòng)癥，每天20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)能顯著提高兒童的注意力。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，在自然環(huán)境中跟其他孩子多相處，比用1/3的時(shí)間守著發(fā)光的屏幕，讓孩子們?cè)谝豁?xiàng)能提升社交互動(dòng)質(zhì)量的任務(wù)上表現(xiàn)得更好。

2.家長盡可能多陪伴。孩子們選擇電子產(chǎn)品打發(fā)時(shí)間是因?yàn)楦改覆辉谏磉吪惆椤＜议L們自己要先放下手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品，與孩子一起讀書、玩耍，給孩子講故事，傾聽他們的表達(dá)，陪他們健康的成長。面對(duì)面的溝通至關(guān)重要，因?yàn)檫@是孩子們理解自己語言帶給他人影響的唯一途徑，而父母的陪伴是治愈孩子心理問題最好的良藥。

3.讓兒童健康的使用屏幕。一是選擇合適的視頻游戲。在查看游戲評(píng)級(jí)的同時(shí)，家長可以首先自己試玩游戲進(jìn)行體驗(yàn)，或者堅(jiān)持特定的游戲類型（如競技或賽車）。二是制定家庭規(guī)則，比如在游戲上花多少錢是可以接受的，可以在網(wǎng)上和誰一起玩，以及如果他們?cè)谂c他人玩游戲時(shí)遇到不愉快的情況應(yīng)該怎么辦。三是使用家長控制，限制孩子購買游戲，管理孩子上網(wǎng)的時(shí)間。

總之，家長與孩子的關(guān)系親近一步，電子產(chǎn)品就退一步；家長對(duì)孩子的陪伴多一些，孩子們對(duì)電子產(chǎn)品的依賴就少一些；家長對(duì)孩子電子產(chǎn)品的使用約束一些，孩子們對(duì)電子產(chǎn)品的使用就會(huì)規(guī)范一些。

摘編自《“被”虛擬化的兒童》，[加]克里斯·羅文著，李銀玲譯。華東師范大學(xué)出版社，2013年第一版。參考自《欲罷不能——刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》，[美]亞當(dāng)·奧特爾著，閭佳譯。機(jī)械工業(yè)出版社，2021年第一版。

電子技術(shù)的過度使用對(duì)青少年的生理損傷

編者：防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷課題組

劉思碩

我們目前所處的時(shí)代，電子和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的過度使用，使得傳統(tǒng)的家庭氛圍正在從我們身邊消失，隨之而來的兒童攻擊性、肥胖、注意力問題、學(xué)習(xí)障礙、家庭沖突、睡眠障礙和一系列行為問題在網(wǎng)生代青少年身上日益突顯，而且變得很常見。研究結(jié)果表明，技術(shù)的過度使用對(duì)青少年的生理造成了顯而易見的損傷。

發(fā)育遲緩

2000年以后出生的青少年由于過度使用電子產(chǎn)品比以往任何時(shí)候都更加缺少體育鍛煉。加拿大的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，由于過度使用技術(shù)造成久坐的生活方式還是次要的，更為嚴(yán)重的是1/3即將進(jìn)入學(xué)校的加拿大兒童，他們的發(fā)展出現(xiàn)了問題，表現(xiàn)在他們的精細(xì)肌肉運(yùn)動(dòng)和粗大肌肉運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育有所延遲，溝通能力、社會(huì)交往和認(rèn)知能力都出現(xiàn)了不同程度的延遲。

肥胖

世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，在全球范圍內(nèi)，21世紀(jì)的兒童將有越來越多的人死于肥胖而不是饑餓。電視和電子游戲的使用被證明是引發(fā)兒童肥胖的一個(gè)主要因素，其致病概率為60%。美國心臟協(xié)會(huì)指出，兒童肥胖問題不是最嚴(yán)重的，更為嚴(yán)重的問題是兒童心血管疾病發(fā)病率越來越高。英國廣播公司曾報(bào)道，一個(gè)小男孩花了一整天時(shí)間跪在地上玩電子游戲，導(dǎo)致腿部血塊凝結(jié)，造成血液循環(huán)不良，不得不住院治療。

視覺和聽覺系統(tǒng)受傷

在電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)普及之前，兒童每天會(huì)在戶外玩耍很長時(shí)間，在玩耍的過程中，兒童的視覺將會(huì)集中在短距離和長距離的目標(biāo)上，頭部會(huì)向不同的方位轉(zhuǎn)動(dòng)，這種在三維空間中的觀察體驗(yàn)，對(duì)視覺和聽覺發(fā)展都有著積極的作用。而如果兒童長時(shí)間處于吵鬧的聲音刺激、視覺圖像刺激和經(jīng)常性的電子媒體暴力刺激中，兒童的視覺和痛覺系統(tǒng)的發(fā)育方式將可能被永遠(yuǎn)改變，三維世界被固定距離的二維屏幕取代，開闊的視野和快速的頭部運(yùn)動(dòng)消失了，兒童學(xué)習(xí)所必須的基本的視覺和注意能力發(fā)展受到阻礙。

睡眠不足

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)兒童思維和推理能力的發(fā)展，以及情緒狀態(tài)有著深遠(yuǎn)的影響。研究者帕沃寧發(fā)現(xiàn)，使用技術(shù)與睡眠時(shí)間的減少有一定的因果聯(lián)系，因?yàn)榧夹g(shù)使用破壞了兒童的睡眠和蘇醒周期。以色列特拉維夫大學(xué)的薩德教授研究發(fā)現(xiàn)，每天晚上睡眠時(shí)間如果縮短一小時(shí)，連續(xù)3個(gè)晚上，小學(xué)生的學(xué)習(xí)測驗(yàn)分?jǐn)?shù)將會(huì)降低兩個(gè)等級(jí)。睡眠不足除了影響學(xué)習(xí)，還影響情緒。加拿大一項(xiàng)“國家青少年健康縱向研究”發(fā)現(xiàn)，如果父母允許青少年在午夜或者午夜之后睡覺，青少年中有24%的人可能患有抑郁癥，患有自殺意念的可能性比在晚上10點(diǎn)前或更早睡覺的孩子多20%。

慢性應(yīng)激

兒童如果長期處于暴力媒體內(nèi)容的刺激中會(huì)引發(fā)腎上腺素和皮質(zhì)醇不斷增加，而這些物質(zhì)的釋放是交感神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)對(duì)壓力的正常反應(yīng)。如果腎上腺素和皮質(zhì)醇的水平長期處于較高水平，將會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生消極的影響，同時(shí)也會(huì)讓身體處于一種“慢性疲勞”的狀態(tài)，其實(shí)質(zhì)就是人體的腎上腺素和皮質(zhì)醇逐漸耗盡。

不可逆的腦損傷

《大腦革命》的作者斯莫爾博士在書中提到，研究人員針對(duì)長時(shí)間使用技術(shù)的兒童神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兒童在使用電子游戲的時(shí)候，他們的長神經(jīng)元軌道并沒有被激活連接到額葉皮質(zhì)上，而是默認(rèn)使用較短的神經(jīng)元，從而形成一個(gè)更快的神經(jīng)回路。問題是大腦額葉皮質(zhì)是大腦開展執(zhí)行功能、形成目標(biāo)和沖動(dòng)控制的核心，如果長時(shí)間不使用長神經(jīng)元軌道，這些神經(jīng)功能就會(huì)慢慢的被阻止或者刪除，而大腦額葉功能的喪失，一定程度上將會(huì)逆轉(zhuǎn)人類發(fā)展與演變的進(jìn)程。對(duì)于那些過度使用技術(shù)的青少年來說，技術(shù)產(chǎn)品可能會(huì)對(duì)他們的大腦造成持續(xù)、不可逆的腦損傷。

專家建議

兒童使用技術(shù)產(chǎn)品的時(shí)間多少比較合理，不會(huì)影響他們的生長發(fā)育呢？早在2004年，美國兒科學(xué)會(huì)就聲明：0至2歲的兒童不應(yīng)該被暴露在任何形式的技術(shù)環(huán)境中；而學(xué)齡兒童，每天接觸使用技術(shù)的時(shí)間要限制在1-2小時(shí)以內(nèi)。加拿大學(xué)者克里斯·羅文根據(jù)多年的研究，建議技術(shù)使用的時(shí)間是每天平均不超過4小時(shí)?？梢?，呵護(hù)青少年身心健康，要從合理控制技術(shù)產(chǎn)品的時(shí)間開始。

摘編自《“被”虛擬化的兒童》，[加]克里斯·羅文著，李銀玲譯，華東師范大學(xué)出版社，2013年第一版。